살 빼는데는 유산소가 가장 좋다는데 맞나요?

Question

PT 받는중인데 트레이너가 살 빼는데는 유산소가 가장 좋아서 유산소 꼭 타라고 하시더라구요 무산소는 탄력있고 안쳐지게 해주는거라 두개를 다 하는게 가장 좋다는데 제가 유산소를 타면 힘들어해서 그런데 살빼는데 유산소가 가장 좋은 방법인가요?

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.

트레이너분 말처럼 유산소 운동을 해야만 몸속의 지방을 잘 태워서 살이 빠지는 효과를

볼수 있습니다. 근력운동도 어느정도 도움이 되지만 땀을 많이 흘릴수 있는 유산소 운동이

많은 효과를 냅니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.

살뺄때는 유산소 운동이 최곱니다

걷거나 뛰거나 아니면 자전거를 타는걸 추천드리고요~ 살빼기 운동을 하시면 반드시 식단조절을 하셔야합니다~ 꾸준하게 하시면 살도빼고 건강도 되찾을수 있을겁니다

Answer 3

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.살빼는데는 유산소가 제일좋습니다. 다이어트하시면 일단 식사량을 줄이시고 런닝한시간이상 꾸준히 하세요

Answer 4

안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.

살을 빼기 위해서는 근육 운동보다는 달리기같은유산소 운동이 효과적이라고 합니다.

일주일에 3회 30분 이상 유산소 운동을 하시는 것이 도움됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 성실한뿔영양126입니다.

식단 조절없이 유산소를 한다면 효과가 없습니다. 운동후 오히려 복식하게 되고 섭취량만큼 운동으로 소비하기 힘드니까요

Answer 6

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~ 살 빼는데는 유산소 운동이 제일 좋은 방법이죠 식사량을 줄리고 열심히 하시면 살은 빼집니다~