살 빼는데는 유산소가 가장 좋다는데 맞나요?
PT 받는중인데 트레이너가 살 빼는데는 유산소가 가장 좋아서 유산소 꼭 타라고 하시더라구요 무산소는 탄력있고 안쳐지게 해주는거라 두개를 다 하는게 가장 좋다는데 제가 유산소를 타면 힘들어해서 그런데 살빼는데 유산소가 가장 좋은 방법인가요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
트레이너분 말처럼 유산소 운동을 해야만 몸속의 지방을 잘 태워서 살이 빠지는 효과를
볼수 있습니다. 근력운동도 어느정도 도움이 되지만 땀을 많이 흘릴수 있는 유산소 운동이
많은 효과를 냅니다. ㅎ
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
살뺄때는 유산소 운동이 최곱니다
걷거나 뛰거나 아니면 자전거를 타는걸 추천드리고요~ 살빼기 운동을 하시면 반드시 식단조절을 하셔야합니다~ 꾸준하게 하시면 살도빼고 건강도 되찾을수 있을겁니다
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.살빼는데는 유산소가 제일좋습니다. 다이어트하시면 일단 식사량을 줄이시고 런닝한시간이상 꾸준히 하세요
안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.
살을 빼기 위해서는 근육 운동보다는 달리기같은유산소 운동이 효과적이라고 합니다.
일주일에 3회 30분 이상 유산소 운동을 하시는 것이 도움됩니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~ 살 빼는데는 유산소 운동이 제일 좋은 방법이죠 식사량을 줄리고 열심히 하시면 살은 빼집니다~
