생활
살 빼는데는 유산소가 가장 좋다는데 맞나요?
PT 받는중인데 트레이너가 살 빼는데는 유산소가 가장 좋아서 유산소 꼭 타라고 하시더라구요 무산소는 탄력있고 안쳐지게 해주는거라 두개를 다 하는게 가장 좋다는데 제가 유산소를 타면 힘들어해서 그런데 살빼는데 유산소가 가장 좋은 방법인가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
트레이너분 말처럼 유산소 운동을 해야만 몸속의 지방을 잘 태워서 살이 빠지는 효과를
볼수 있습니다. 근력운동도 어느정도 도움이 되지만 땀을 많이 흘릴수 있는 유산소 운동이
많은 효과를 냅니다. ㅎ
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
살뺄때는 유산소 운동이 최곱니다
걷거나 뛰거나 아니면 자전거를 타는걸 추천드리고요~ 살빼기 운동을 하시면 반드시 식단조절을 하셔야합니다~ 꾸준하게 하시면 살도빼고 건강도 되찾을수 있을겁니다
안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.
살을 빼기 위해서는 근육 운동보다는 달리기같은유산소 운동이 효과적이라고 합니다.
일주일에 3회 30분 이상 유산소 운동을 하시는 것이 도움됩니다.