건강관리
잠을 자는데도 에너지가 필요할까요?
안녕하세요.
우리가 하는 모든 활동에 에너지(칼로리)가 들어가는데요.
잠을 자는 데에도 에너지(칼로리)소모가 있을까요?
있다면 잠 이외의 활동을 할 때와 비교해서 어느 정도 소모될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
수면 중에는 뇌가 기억을 정리하고 신체가 세포를 회복하며, 호르몬 분비와 면역 시스템을 조절하는 등 중요한 활동이 이루어집니다. 이 과정에서 기초 대사율이 유지되기 때문에 에너지가 소비됩니다. 비록 활동 시보다 에너지 소모량은 적지만, 체온 유지, 호흡, 혈액 순환 등 생명 유지에 필요한 기본적인 기능들이 계속 작동하므로 에너지가 필수적입니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
잠을 잘때에도 우리몸의 신진대사나 뇌의 활동이 일어나기때문에 칼로리가 소비된다고 알려져있습니다