심장이 좋지 않은 사람은 너무 무리해서 운동을 하면 안 된다고 하던데 심장에 무리를 안 가기 위해서 어떤 식으로 운동을 해야 되는지 궁금하네요
안녕하세요. 조성진 의사입니다. 심장상태에 따라 다르긴 하나 일반적으로 심박동수가 빨라지지 않을정도로 운동하고 너무 무거운것을 드는 운동은 피하셔야 합니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
심장이 않좋은 경우에는 심장에 무리가 가지 않은 범위내에서 운동을 하는것이 좋습니다.
가벼운 걷기 운동정도는 심장에 무리를 가하지 않은상태에서 하룻 있는 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
심장이 얼마나 안좋느냐에 따라 다르겠지만 일단 급성 심근경색을 방지하기 위해 추운 아침이나 늦은 저녁에 외부에서 운동하는 것을 피하여야 하고 본인 능력의 70% 정도 이상의 강한 유산소 운동 및 강한 힘을 쓰는 무산소 운동은 위험할 수 있습니다.
심장에 무리가 가는 운동은 활동량이 과하거나 단기간에 갑작스럽게 무리를 하게 되는 운동들입니다. 그렇기 때문에 심장이 좋지 않은 분들은 그러한 고강도의 운동들을 최대한 피해주는 것이 바람직하며, 힘이 상대적으로 덜 드는 운동을 하는 것이 좋습니다. 간단하게는 걷는 운동 등이 있겠습니다.
