안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
심장의 기능이 현저하게 떨어져 있는 경우가 아니라면 호흡 곤란, 가슴 통증이 생기지 않는 범위에서는 운동은 큰 문제가 되지는 않습니다. 오히려 운동을 해야 혈압 관리도 되고, 체중 조절도 되면서 심장 기능이 더 나빠지는 것을 막을 수 있지요. 달리기도 좋고 등산도 좋습니다. 운동을 할 때 불편한 증상이 없다면 괜찮습니다. 보통 하루 30분, 주 3회 이상의 유산소 운동이나 가벼운 근력 운동은 건강을 유지하고 심장 기능의 부전으로 인한 사망율을 줄인다고 되어 있기 때문에 하시는 것이 좋습니다.
운동과 더불어 심장약을 잘 드시는 것, 짠 음식을 피하는 것, 과도한 스트레스를 피하고 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 심장 건강 관리에 도움이 되니 참고하시면 좋겠습니다.
서민석 드림
