건강관리
식이섬유가 많이 들어간 음식을 먹을 때 건강 상 이점과 더불어 식이섬유가 많이 포함된 음식들은 어떤게 있을까요?
이른 계획실천이지만 신년맞이 다짐 중 하나인 건강유지를 지금부터 시작해보려고 합니다.
평소에 대충 끼니를 떼우거나 야식을 먹는 빈도가 잦아서 이걸 고치면서 식단도 클린하게 먹어보려고 합니다.
찾아보니 탄수화물과 단백질, 지방을 골고루 섭취해야되는 것은 물론 식이섬유를 많이 섭취하는 것도 좋다고 하더라고요. 식이섬유를 섭취할 때 건강 상 이점과 더불어서 식이섬유가 많이 들어간 식품엔 어떤게 있을지 궁금합니다.
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