식이섬유가 많은 음식은 어떤게 있나요?

Question

안녕하세요! 다이어트를 시작해야하는데 식단을 먼저 하고싶은데 식이섬유가 많이 들어간 음식은 어떤게 있을까요? 들고다니기도 편하면 좋을거 같아요!

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

식이섬유가 많은 음식으로 다시마 .버섯 .콩.두부 .오트밀 .고구마 .사과 .바나나 .샐러리 등이 있습니다 .