안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.크로스핏에 포함이 되는 운동들은 아주 다양 하다고 말씀드릴 수 있습니다. 보통 역도 동작이 많이 들어가 있으며, 맨몸 운동도 굉장히 많이 포함이 되어 있다고 할 수 있습니다. 전신운동이라고 보시면 됩니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.크로스핏 에서 가장 많이 하는 것은 역도 동작이라고 할 수 있습니다. 데드리프트 클린 파워 클린 이런 동작들을 많이 하고 악마의 운동이라고 불리는 버피라는 운동이 있죠.스커트 푸쉬업 턱걸이 맨몸 운동도 상당히 많이 있구요