빈둥지증후군에서 벗어나려면 어떻게 해야할까요?

Question

남편은 직장에 가고 ,아이는 훌쩍 커서 내 손이 필요 없어지고, 이 나이에 직장을 구하고 싶어도 쉽지않고 집에 혼자 있는 시간이 점점 많아지다보니 나는 뭔가 싶고 허전하고 외롭네요. 점점 무기력해진 제가 싫어지네요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

빈둥지 증후군에서 벗어날수있는 대표적인 방법은 그곳을 채우는 것입니다.

과거에 해보고 싶었으나 하지 못했던 것들이 있거나 새롭게 해보고 싶은것들이 있다면 한번 해보시길 바랍니다.

이런 공허감을 채우는데는 새로운 목표를 만들고 해보는게 좋습니다.

간단한 것들도 좋으니 먼저 새로운것을 비어있는곳에 채우시다보면 좋아질겁니다.

Answer 2

안녕하세요

글을 읽어보니 저의 어머니께서 제게 말씀했던 것과 비슷한 일인듯 싶어 이런 일이 흔하구나 라는 생각이 듭니다.

제 생각에 어떤 일이든 스스로가 새로운 일이나 상황에 직면하는 경우는 '왜' 라는 의문점이나 권태감 등으로 나타나며 끊임없이 스스로에게 되묻는 일이 필요로 할것입니다.

스스로가 이미 권태감이 쌓인듯하니 새로운 일을 찾아가는 힘든 시기임을 스스로 자각하여 스트레스를 덜 받으며 이 시기를 이겨내길 소원해봅니다.

아무쪼록 앞으로의 인생에 후회 없는 길이 펼쳐지길 기원하겠습니다.