계란다이어트를 하려고 하는데 아침에 계란을 3개씩 먹으려는데 괜찮나요? 아침을 안먹으면 점심을 많이 먹을것같아서 이렇게 선택했어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 계란은 사람에 따라 다르지만 하루 권장량이 두개에서 세개 정도 입니다.
그 이상 드셨을 경우에는 노른자는 빼고
흰자만 드시는 것을 추천 드립니다.