아침 공복에 계란은 몇개가 적당할까요?
원래 아침을 잘 안먹었는데 아침대용으로 삶은 계란을 먹을까 생각하고 있는데 식사대용으로 삶은 계란만 먹을시 몇개가 적당할까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 하루에 달걀2개가 적당한데 아침에 2개드시면 되겠습니다.달걀을 아침에 먹으면 신진대사에 도움을 주고 부작용이 앖는 안전한 단백질 이예요. 양배추도 좋지만 신성한 채소들과 같이 먹으면 포만감이 커서 좋아요.
