건강관리
아침식사 대용으로 삶은 계란은 어떤가요?
제가 아래뱃살이 많이 나와서요 먹는걸 조금씩 줄여볼려고합니다. 평소 아침에 밥이나 빵을 먹는데 삶은 계란3개정도로 바뀌볼까 생각중인데 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
삶은계란 하나당 6g정도의 단백질을 함유하고있어 단백질급원으로 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삶은 계란의 하루 섭취량은 대략 3개 정도 입니다.
아침에 단백질 섭취량이 많아 지기 때문에
한개와 탄수화물 하나 정도 드시는것이 좋을것 같습니디.
