안녕하세요
과일을 좋아하는데 과일 먹을 시간이 없어 평소 과일주스를 대신해서 먹습니다
그런데 지인이 과일주스랑 과일이랑 다른거라고 과일을 먹는게 좋다 하는데요
과일주스랑 과일은 영양이 다른가요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일을 드시는것이 통째로 먹는것이라 좋지만 과일 주스 같은 경우는
당분이 더 들어가거나 과일에 있는 영양소가 다 들어가 있지 않는 경우도 있기 때문에
그냥 드시는것이 훨씬 좋습니다.
