아침마다 과일을 갈아먹으면 몸에 해로운점이 더 많은거 같은데 사실인지?

Question

안녕하세요. 아침마다 밥 대신으로 해서 과일을 먹으라고 합니다. 그런데 과일은 당이 너무 높아서 오히려 몸에 독이 될꺼 같은데,, 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과일을 갈아서 먹게되면 식이섬유가 파괴되기때문에 혈당을 크게 높일 수 있어 유의해야하며

되도록이면 원물로 섭취하는것이 좋습니다.