하루에 몇걸음정도 걷는게 건강에 도움이 될까요?

Question

걷는것이 몸에 생각보다 좋다고 하던데

하루에 몇걸음정도 걸어야 건강에 좋을지가 궁금해요

일반적으로 몇천걸음정도나 걸어야 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.

운동운 위해서 걷기를 하신다면 하루에 최소 만보 정도는 걸어주시는게 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

몇걸음을 걸어야 한다는 정확한 수치는 사람마다 체력적인 부분이 다다르기에 정할 수는 없지만

보통은 만걸음 정도 추천합니다

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 하루에 걷기운동은 만보에서 만오천보는 하시면 건강에 도움이 되고 체력도 강화가되죠~

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

운동 효과를 보기 위해서는 최소한 한시간은 걷는 게 좋으니 걸음수로 환산하면 최소 7,000 걸음은 되어야 할 듯 해요.

Answer 5

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

일반적으로 하루에 만보정도 걸어야 건강에 좋다고는 합니다.

하지만 사람마다 건강상태마다 다르기때문에 크게 의미는 없다고 생각합니다.

저같은경우는 최대 5만보까지도 걸어봤습니다.

자기 몸과 체형에 맞는 운동이 중요하기때문에 걸음수는 사람마다 달라요

Answer 6

안녕하세요. 규군1211입니다.

너무 고령층만 아니면 하루 1만보 권장합니다.

시간이 없거나 몸이 안좋으시다면 5천보부터 시작해보세요.

Answer 7

안녕하세요. 삐용쓰입니다.

그래도 만보는 걸어야 효과가 있지 않을까 싶어요

생각보다 많이 걸었다싶어도 먹는 거에 비해서 칼로리 소모가 잘 안되더라고요