아하
검색 이미지
기타 고민상담 이미지
기타 고민상담고민상담
기타 고민상담 이미지
기타 고민상담고민상담
오라이
오라이23.11.21

운동 초보인데 근육통이 오래가요

마른편이고 살찌우려고 맨몸운동 위주로 하고있는데

첫날에 푸쉬업 스쿼트 풀업 3개 돌려서 한계까지 했거든요 2일째인데 아직도 근육통이 쪼금 심합니다

운동을 해야하는데 그냥 참고하면 될까요?

운동 효율이 안 나오네요

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 동네지식인입니다.

    근육통은 보통 그동안 쓰지않은 근육을 쓰기때문에

    생기는것같습니다

    꾸준히하다보면 자연스레 근육통도 사라질꺼에요


  • 안녕하세요. 의젓한두견이277입니다.

    운동하기전에 스트레칭 간단하게 해주고 해주고나서도 폼롤러 스트레칭하는것도 좋습니다