운동 초보인데 근육통이 오래가요

Question

마른편이고 살찌우려고 맨몸운동 위주로 하고있는데

첫날에 푸쉬업 스쿼트 풀업 3개 돌려서 한계까지 했거든요 2일째인데 아직도 근육통이 쪼금 심합니다

운동을 해야하는데 그냥 참고하면 될까요?

운동 효율이 안 나오네요

Answer 1

안녕하세요. 동네지식인입니다.

근육통은 보통 그동안 쓰지않은 근육을 쓰기때문에

생기는것같습니다

꾸준히하다보면 자연스레 근육통도 사라질꺼에요

Answer 2

안녕하세요. 의젓한두견이277입니다.

운동하기전에 스트레칭 간단하게 해주고 해주고나서도 폼롤러 스트레칭하는것도 좋습니다