마른편이고 살찌우려고 맨몸운동 위주로 하고있는데
첫날에 푸쉬업 스쿼트 풀업 3개 돌려서 한계까지 했거든요 2일째인데 아직도 근육통이 쪼금 심합니다
운동을 해야하는데 그냥 참고하면 될까요?
운동 효율이 안 나오네요
