등산할때 산에 올라갈때는 괜찮은데 산에서 내려올때는 무릎이 너무 아프네요 등산을 좋아하는데 왜 산에서 내려올 때는 무릎이 유독 아픈걸까요?
안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 산에서 내려올경우에는 무릎에 하중을 많이 받아서 통증이 생길수 있습니다. 무릎 통증 치료를 받은 후 완치후에 등산을 하세요.
안녕하세요. tender8518입니다.
등산시 내려갈때 사고도 많이나고 체중이 그대로 무릎에 실리니 때문에 위험합니다.
무릎보호대를 꼭 착용하시고 등산하시면 좋을것 같네요.
그리고 하산시 좀더 천천히 내려 오시길 바랍니다.
안녕하세요. 상승기류입니다.
평지를 걷는 것보다 하산시에는 착지하는 순간 체중의 2배가량 많은 힘이 전해진다고합니다...그래서 무릎에 무리가 가기때문에 등산스틱을 추천합니다
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
내려올때는 무릅에 걸리는 하중은 몸무게의 3배정도 된다고 해요. 직선으로 내려오지 마시고 옆으로 내려오거나 지그재그로 내려오세요
안녕하세요. 홀쭉한족제비172입니다. 무릎에 하중이 많이 실려서 그렇습니다. 원래 내려오는 것이 무릎에 더 무리가 갑니다. 따라서 내려오실 때 스쿼트자세처럼 살짝 엉덩이를 빼고 복부에 힘을 주고 걸으시면 상대적으로 무릎에 하중에 덜 갈수 있습니다.
