유산균은 어느 시간에 섭취해야하나요?
유산균을 공복에 섭취하는게 좋다는 이야기도 있고 식사 사이에 섭취하는게 좋다는 이야기도 있어서 정확한 정보를 알고 싶습니다. 현재는 자기전 섭취 중입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 복용시에 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 위산이 적게 분비된 때에 복용하는 것이 좋습니다.
아침에 일어났을 때 미지근한 물을 한잔 섭취하신 후 유산균을 복용하시는 것이 가장 좋습니다.
다만 아침 공복에 먹는 약이 있으시다면 자기전 혹은 식사사이 공복에 복용하시는 것이 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균은 위산과 만나면 사멸하기 때문에 가급적 위산이 없는 공복에 드시는 것이 좋습니다.
보통 아침 공복에 많이들 드시니 아침 공복에 드시길 바랍니다.
취침전에 영양제 먹으면 위장움직여서 밤잠방해할 수 있으니 취침전은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
유산균은 위산과 담즙산에 의해 파괴될 수 있기 때문에 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 식사 후 약 2시간 이후부터 공복이라고 할 수 있기 때문에 식사 사이도 결국 공복을 의미하는 것입니다. 1일 1회 복용하는 것이라면 자기 전에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
유산균은 제품마다 드시는시간대가 다를수 있습니다.
일반적으로는 아침식후에 드시는것이 좋습니다.
자기전에는 꼭 필요한약 이외에는 안드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
유산균의 흡수 측면에서는 공복에 먹는 것이 가장 좋습니다. 식사 이후에 드시게 되면 위산에 의해 일부 파괴될 수 있기 때문입니다. 다만 식사 중간에 먹어도 괜찮다는 것은 가끔 공복에 먹었을 때 위장장애 및 속쓰림 등이 나타날 수 있기 때문입니다. 따라서 이러한 불편감이 있다면 식사 중간에 드시라고 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
