운동을 하다 자꾸 도중에 포기를 많이 해요

제가 요즘 다이어트 때문에 운동을 하고 있는데요 그런데 조금만 힘이 들어도 금방 포기해 버리는데 꾸준히 오래 할 수 있는 방법이 없을까요?