헬린이인데 복근은 체지방이 중요한 요소라고 들었습니다.. 일단 하고 있긴한데 내복사근 즉 크런치는 효과가 좀 있는거 같은데 외복사근은 뭘 해야될지도 모르겠고 찾아서 해본걸 해봐도 효과가 없는거 같아요 옆구리살이 들어가질 않네요..
안녕하세요. 씩씩한여치247입니다.
무조건 하세요
다만 본인 몸상태에 맞추어 강도 만 조절하시길
저는 6개월 정도 꾸준히 헬스를 하면서 배살 빼기 운동을 겸했는데 지금 현재 뱃살 많이 빠졌습니다 약 6kg (배 살만 빠진거 같음)
안녕하세요. 조용한참새179입니다.옆구리살을 빼고싶다면 일단 복근운동보다는 유산소운동을 열심히하보세요. 기본한시간이상 꾸준히 하시고요. 식사량은 무조건 줄이셔야됩니다.
안녕하세요. 순한바다꿩118입니다.
복근운동은 무조건 하셔야 뱃살 그리고 옆구리살도 빠질수
있습니다 꾸준히 하셔야 합니다
