다른 부위 열심히해도 복부운동 안하면 복부살은 안빠질까요?

Question

하루 30분이상 달리기도 하고 1시간 정도 헬스장에가서 근력운동도 합니다 다만 하기도 싫고 허리가 안좋아 복근운동은 따로 안하는데 직접 복근운동 안하면 복부살은 안빠질까요?

활달한레오파드212 · Accepted Answer

지방은 모든 신체부위에서 균일하게 빠집니다 오히려 복근은 에너지 효율이 상당히 좋은 신체부위중 하나이기 때문에 복부 지방을 제거하고 싶으시다면 복부 운동보다는 최우선적으로 식단 조절, 운동이라면 대근육 운동과 유산소를 하시는게 나아요

세상은요지경 · Answer

복부살은 복부운동이 아니더라도계단운동을 먼저해 주시고(계단 오르기)어느정도 열이 오르면 그 다음에는 빠르게 걷기 운동을해주시면 됩니다.이러면 복부 지방이 빠지는걸 느끼실거에요

진리의 샘 · Answer

예. 그렇습니다. 다른 부위를 열심히 운동해도 복부 비만은 잘 빠지지 않습니다. 따라서 복부에 비만을 줄이기 위해서는 식이 요법과 더불어, 복근 운동을 함께 해주어야 합니다.

소중한후루티9 · Answer

안녕하세요 소중한후루티9입니다.복부 운동을 따로 하기 싫거나 허리가 안 좋아서 어려운 경우에도, 전신적인 운동과 근력 운동을 통해 전체적인 체지방을 감소시키고 근육을 강화하는 데 집중할 수 있습니다. 복근운동 안해도 유산소만 꾸준히 해도 빠집니다~~

100과4전 · Answer

복부살은 꼭 운동이 아니더라도 유산소와 식단으로 충분히 빠집니다! 그러나 가장 늦게 빠지는 살이기 때문에 충분한 기간을 가지고 꾸준히 하시길 바랍니다!