혈압이 평소애 높은편이라 약을 먹어야 될 수준은 아닌데
약을 안먹고 평소에 일상생활에서 혈압을 낮춰주는 방법은 무엇이 있나요??
안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.
식이요법과 꾸준한 운동으로 조절될수 있습니다.
혈압이 높다라는건 혈액이 이동하는 혈관이 비좁아 혈액이동이 힘들다는 뜻입니다.
꾸준하게 운동하시고, 식이요법을 병행 하셔서 혈관을 건강하게 하는게 중요 합니다
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
운동도 열심히 하시고 건강한 식습관을 유지한다면 혈압도 자동으로 관리 되지 않을까요..
안녕하세요. 진기한뱀107입니다.
평소 생활에서 혈압을 낮추는 밥법은 술,담배를 줄인다. 규칙적으로 걷기와 운동을 병행한다. 나트륨 섭취를취줄인다. 카페인 섭취를 줄인다. 살을 뺀다. 갈슘과 칼륨이 풍부한 음식을 억는다. 등등 입니다.
