약을 안먹고 혈압을 낮추는 방법이 있나요?

혈압이 평소애 높은편이라 약을 먹어야 될 수준은 아닌데

약을 안먹고 평소에 일상생활에서 혈압을 낮춰주는 방법은 무엇이 있나요??