혈압이 조금씩 가서 혈압약을 먹어야 하는지 고민인데. 혈압약을 먹지 않고 혈압을 낮추는 방법이 있나요?
운동, 짜고 안먹기, 담배 끊기 외는?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
신선한 채소와 과일 그리고 현미밥 보리밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋습니다 그리고 미역이나 다시마 파래 김 같은 해조류도 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
혈압을 낮출수 있는 음식에는 오메가3가 많은 연어ㆍ고등어ㆍ정어리등과 당근ㆍ근대ㆍ시금치ㆍ살구ㆍ마늘ㆍ생강ㆍ비트ㆍ자몽ㆍ오렌지 ㆍ레몬등이 있습니다
