수면을 오래잤는데도 수면이 안좋은것은 수면의 질이 떨어져서 나타날수있는문제입니다.
이러한 상황에서는 수면의 양보다 질이중요하다고 볼수있는데
수면의 질을 판단하는데는 여러가지 이유가 있습니다
수면중에 행동이 과하거나 잠꼬대를 하는거도 수면의 질을 방해하는요소일수있으며
(수면중 행동장애)
혹은 스트레스나 근심등으로 인해서 수면을 방해하는 요소가 될수있습니다.
(심리적인 불안)
위의 두가지 경우외에도 복합적으로 나타날수있는 부분이 있기에
자신이 최근 스트레스를 받는것이 있는지 파악해보고
수면 중에 잠버릇은 어떤지
그리고 수면환경(채광 소음등)은 어떤지 파악해보면 수면의 질이 떨어지는 이유를 파악하는데 도움이 될겁니다.