트라우마 극복 방법 좀 알려주세요

초3부터 중2때까지 전 새아빠한테서 가정폭력이 있었는데 그게 트라우마로 남은건지 그 날들에 기억이 자꾸만 떠올라서 무섭고 꿈에도 자꾸만 나와서 잠들기도 힘드네여