생활
냉철한라마35
커피는 하루에 몇 잔 정도 마시는게 가장 적당할까요
커피가 몸에 좋다 커피가 몸에 안 좋다 여러 가지 말들이 있는데요 그렇다면 가장 적당량으로 마시는 정도가 어느 정도일까요.궁금합니다.
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.전문가들은 커피를 하루에 한두 잔 먹는 것이 가장 적당 하다고 말을 하고 있습니다. 하지만 커피를 마시는 분들이 라면 그 정도는 너무 적어서 하루에 다섯 잔 여섯 잔 먹는 사람들도 많이 있습니다. 커피를 너무 많이 마시게 되면 카페인이 들어있어. 밤에 잠을 잘 때 안 좋은 역할도 할 수 있다고 합니다.
평소에 지병이 없고 건강한 사람은 원두커피로 하루에 1-2잔 정도 마시는 것은 심혈관질환 예방도 되고 건강에 플러스 요인이 된다고 합니다. 그러나 커피 자체가 카페인이 들어있어서 카페인 수용성이 예민한 사람은 불면을 초래할 수 있고
다이어트 하는 사람의 경우 카페인이 칼슘 흡수를 방해해서 골밀도가 저하될 수 있다고 합니다.
믹스커피보다는 원두커피로 적당히 마시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.커피는 아메리카노 기준 하루에 한 잔 해서 두잔 정도가 딱 적당 하다고 이야기 하더라구요. 커피를 많이 마실 경우 카페인이 들어있어. 이뇨작용에 도움이 될 수는 있으나 밤에 잠을 잘 때 카페인의 영향이 많이 미칠 수 있다고 합니다. 그러니 적당히 드시는 것이 좋습니다.
개인차가 심해서 정확한 적당량을 말씀드릴 순 없고요. 한잔 정도 먹는 걸로는 큰 건강상 문제는 없다고 말씀드릴 순 있지만 심장이 빠르게 뛰는 등의 부작용이 있다면 커피와 안맞는 것이니 안마시는 것이 좋습니다.
그렇다고 카페인의 각성효과가 느껴질때까지 마시면 몸이 둔해져서 오히려 카페인에 의존하게 되고 중독되어 과한 양을 섭취할 수 있고 부작용으로 연결되니 중간 중간 휴지기를 가져주시는 것을 추천드립니다. 기호식품으로만 이용하세요^^
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저는 개인적으로 커피 같은 경우에는 하루에 두 잔 정도 마시는게 가장 적당하다고 생각합니다 하루에 한 잔을 마시면 조금 부족하다고 느껴지기도 하고요 하루에 세 잔 정도 마시면 조금 과한 느낌이 있습니다 그래서 저는 하루에 커피는 딱 두 잔이 가장 적당한 거 같아요
안녕하세요. 저는 하루에 커피를 2-3잔 정도 마시는 편입니다. 아침에 출근을 해서 한잔 마시고 직원들과 점심 식사후 또 한잔을 마십니다. 그리고 퇴근하고 집에 가서 저녁 식사를 하고 난후 가볍게 커피 한잔을 마시고 있습니다. 가끔 먹지 않을때도 있어서 하루에 평균 2-3잔 정도 마십니다.