커피는 하루에 몇 잔 정도가 적당한가요

일반인이 하루에 커피를 마시면 하루에 몇 잔 정도가 딱 적당한가요 너무 많이 마시면 몸에 안 좋은 점과 아예 안 마시면 안 좋은 점도 있나요