불안감을 다스리는데 도움이 되는 음식은?

먹고 마시는 것으로 불안감을 다스리거나 줄일 수 있다고 들었습니다. 어떤 음식들을 먹으면, 불안감을 다스릴 수 있는지 알고 싶습니다.