이온음료도 몸에안좋고 체중증가되나요?
이온음료도 탄산음료나 음료수처럼 몸에 안좋나요?
아니면
오히려 이온음료는 건강에도움이되는지 궁금해요
운동후 섭취시더좋나요
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 이온음료는 운동후 수분섭취를 빠르게 하기 위해서 먹는데요. 이온음료에도 당분이 있기 때문에 많이 먹으면 살이 찔수도 있습니다
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
이온음료 에너지음료는 탄산음료에 속하며 카페인 함량이 높은 음료입니다. 한국농수산식품유통공사의 가공식품 소비 트렌드 리포트에 따르면 사람들은 에너지 음료를 일주일에 1~2회, 피로회복을 목적으로 야근 혹은 공부할 때 주로 섭취하는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 이러한 에너지 음료의 빈번한 섭취는 체중에 어떠한 영향을 미칠까요? 시중에 판매되고 있는 에너지 음료 6개의 제품을 조사한 결과, 1캔 분량당(250ml) 평균열량은 130kcal, 당류 함량은 32g으로 탄산음료보다 높은 것으로 나타났습니다. 특히, 1캔의 최고열량이 160kcal, 당류함량이 40g인 제품도 있어 이를 섭취할 경우 최대 밥 1/2공기에 해당하는 열량과 세계보건기구(World Health Organization, WHO)의 1일 당류 섭취 권장량(50g/일)의 80%를 섭취하게 됩니다. 에너지 음료는 당류와 열량뿐만 아니라 카페인 함량도 높아 혈압 상승 및 다양한 건강상의 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 체중조절 및 건강을 위해서 에너지 음료의 섭취를 자제하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. ELDA6434입니다.
이온음료는 운동후 소실된 전해질을 채우기 위해 고안된 스포츠음료입니다! 맛으로 먹어도 당이 다른 음료수에비해 적게 들어있어서 살이 많이 찌지는 않습니다만 많이 먹으면 찝니다!
