변비에 좋은 음식은 어떤게 있나요?

Question

초등학생 아이가 요즘 화장실에 가면 변이 안나온다고 한참 동안 앉아있다가 나오고 힘들어 하는데 변비에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 환한큰고니7입니다.유산균 드시면 한방에 해결됩니다. 장은 면역의 70%를 차지합니다. 장만 잘 다스려도 무병장수

Answer 2

안녕하세요. 대범한직박구리37입니다. 변비라.. 참 힘드시겠네요. 아침에 사과를 드셔보면 좋아요. 사과 드실때 껍질 세척하셔서 껍질이랑 같이 드세요. 평소 수분 섭취도 잘 해주시고 아이들한테는 유산균을 잘 섭취하게 하셔서 장에 좋게 만들어주세요

Answer 3

안녕하세요. 윰난나입니다.

초등학생이라면 그래도 활동성이 많을텐데

안타깝네요.

간식으로 고구마나 바나나 챙겨주시고

특히 그냥 덩어리로 먹는 거 보다는

우유에 갈아서 먹으니 신호가 바로 오더라구요.

그리고 과일 중에는 토마토가 변비에 좋은거 같아요.