공복 유산소 하면 근육량 빠지나요?

Question

다이어트 하고 있는데 공복 유산소로 빨리 걷기 한시간 반 하려는데 공복 유산소하면 근육량 떨어져서 기초대사량 줄어드나요? 식후 유산소 운동이 좋을까요?

옥영빈 · Accepted Answer

공복에 유산소 운동을 하면 근육량이 떨어지고 그로 인해서 기초대사량이 떨어진다는 의학적인 근거는 어디에도 없습니다. 식사 여부와 무관하게 유산소 운동을 하여도 됩니다. 말이 유산소지 근육량을 오히려 늘리면 늘리지 줄이지는 않습니다.

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