출산후 110일 됐는데 근력운동이나 줌바댄스나 러닝해도될까요
겨울이라 애기 데리고 밖에 못 나가고 육아 스트레스를 잔뜩 받고 있습니다.
너무너무너무 운동하고 싶은데 출산 후 110일....
줌바댄스나 러닝 아니면 근력운동해도될까요!?
줌바댄스는 되지않을까요!? ㅠ
안녕하세요.
하셔도됩니다
오히려 지금 하셔서 늘어난 체중감량하고 관리를 하기위해서는 유산소운동 시작하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 출산 후 상당한 시간이 지났으므로 운동을 특별히 자제해야 할 기저질환등이 있는 것이 아니라면 일반적으로 적당한 운동은 신체에 긍정적인 효과가 있습니다.
안녕하세요. 신주영 의사입니다.
육아 스트레스로 힘드시겠지만 출산이후 무리한 근력운동은 되도록 자제하시는 것이 좋습니다.
가벼운 산책부터 유산소 운동을 위주로 추천드립니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
출산 후에 현재 크게 겅ㄴ강상에 문제가 없다면
어떤 운동이든 하셔도 무방합니다.
운동 열심히 하세요.
임신 중이 아니라 출산을 한 뒤의 상태라면 근력 운동이나 줌바댄스, 런닝 같은 활동을 하지 못할 이유는 없습니다. 다만 운동을 쉬어주며 근력 등 몸 상태가 많이 저하되었을 것이기 때문에 무리한 활동을 지양하여야 합니다.
안녕하세요. 강정우 의사입니다.
자연분만과 제왕절개에 따라 다르지만, 대개 분만 후 6주 정도는 운동은 가급적 삼가하는 것을 권고합니다. 110일이면 15~16주 정도이니 웬만한 운동은 문제가 없을 것으로 보입니다. 다만 가벼운 운동부터 시작하시고 문제가 없을 경우 강도를 늘려보시길 권고합니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
현재 몸상태가 호전 되었다면 무리하지 않는다면 크게 걱정하지 않으셔도 될것으로 보입니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.😄
