유산소 없이 근력운동만 해도 살 빠질까요
헬스장에서 유산소 싫어해서
런닝이나 자전거는 안타는 편입니다
유산소 없이 고중량 고반복 무산소 하면 살이 빠질까요?
경험 있으신분 답변 부탁드립니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
유산소를 하지 않고 고강도의 근력운동을 하셔도 살이 빠지긴 합니다. 다만 확실한 효과를 보려면 식단을 하시면서 유산소까지 병행해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 겸손한반달곰118입니다.
저는 고중량만 해도 살 잘 빠졌어요 저도 런닝이랑 싸이클 타는거 되게 흥미도 없고 싫어서 안해서 다른 중량들 2배로 더 하니깐 살도 빠지고 좋았어요 대신 너무 안하면 벨런스도 안맞고 체력이 저질 되는 느낌이에요
