헬스장에서 유산소 싫어해서
런닝이나 자전거는 안타는 편입니다
유산소 없이 고중량 고반복 무산소 하면 살이 빠질까요?
경험 있으신분 답변 부탁드립니다
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
유산소를 하지 않고 고강도의 근력운동을 하셔도 살이 빠지긴 합니다. 다만 확실한 효과를 보려면 식단을 하시면서 유산소까지 병행해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 겸손한반달곰118입니다.
저는 고중량만 해도 살 잘 빠졌어요 저도 런닝이랑 싸이클 타는거 되게 흥미도 없고 싫어서 안해서 다른 중량들 2배로 더 하니깐 살도 빠지고 좋았어요 대신 너무 안하면 벨런스도 안맞고 체력이 저질 되는 느낌이에요
