유산소 없이 근력운동만 해도 살 빠질까요

Question

헬스장에서 유산소 싫어해서

런닝이나 자전거는 안타는 편입니다

유산소 없이 고중량 고반복 무산소 하면 살이 빠질까요?

경험 있으신분 답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

유산소를 하지 않고 고강도의 근력운동을 하셔도 살이 빠지긴 합니다. 다만 확실한 효과를 보려면 식단을 하시면서 유산소까지 병행해주시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 겸손한반달곰118입니다.

저는 고중량만 해도 살 잘 빠졌어요 저도 런닝이랑 싸이클 타는거 되게 흥미도 없고 싫어서 안해서 다른 중량들 2배로 더 하니깐 살도 빠지고 좋았어요 대신 너무 안하면 벨런스도 안맞고 체력이 저질 되는 느낌이에요