치즈를 하루에 얼마정도 먹으면 적당한가요

안녕하세요 치즈를 좋아해서 자주 먹는데요 치즈는 유제품이다보니 건강에 좋을 것으로 생각되는데 어느 정도 하루에 먹으면 좋을지 궁금합니다