코골이나 수면 무호흡증이 심한 사람은 어떤 자세로 자야 하나요?

Question

코골이나 수면 무호흡증이 심한 사람은 어떤 자세로 자야 하나요?

코골이가 심하다고 들었는데 신경이 많이쓰여 잠을 늦게 잘려고 하는데 수면에 좋은 자세 알려주세요

Answer 1

코골이, 수면무호흡증은 똑바로 누워자면 더 심해져서 옆으로 눕는게 좋아요~

옆으로 자면 기도가 덜 막히고 호흡이 편해진다고해요

베개는 목과 어깨 잘 받쳐주는 높이로 쓰는게 도움된다고해요~

Answer 2

저도 코를심하게골긴하는데 옆으로자도 코를골긴하거든요? 다만 똑바로자는것보다는 옆으로자면 코는골더라도 크게 곯지는않습니다