스쿼트를 하면 허벅지 앞쪽이 저려요
스쿼트를 하면 오른쪽 허벅지 앞부분이 순간 찌르르하면서 근육이 저리고 증상이 오래 갑니다. 왼쪽은 괜찮은데, 얼마전에도 한동안 저리고 통증이 있어서 쉬었는데 좀 괜찮아져서 다시 했는데 또 저리네요. 근육에 염증이 생긴걸까요?
안녕하세요.
스쿼트 후 허벅지 앞쪽이 저린 증상은 근육의 피로, 미세 손상 또는 신경 자극 때문일 수 있습니다.
운동 전후로 충분한 스트레칭과 휴식을 취해보세요.
증상이 지속되거나 심해지면 정형외과 진료를 권합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다리가 저린 증상과 더불어 평소에 허리 통증이 있진 않으신가요?
적어주신 증상만 봤을때 단순 근육통일수도 있으나 근막통증증후군이나 추간판 탈출증(디스크) 등도 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
증상이 지속되신다면 정확한 진료를 위해 정형외과 내원하셔서 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스쿼트 운동을 하기 전에 준비 운동을 충분히 하셨나 점검해보시는 것이 좋을 듯 합니다. 준비 운동 없이 갑자기 근력 운동을 하게 되면 근육통이 유발될 수 있답니다. 오른쪽 근육에 무리가 되는 상태라 볼 수 있으니 당분간은 스쿼트 운동은 피하시는 것이 좋을 듯 합니다. 통증이 없어지고 난 이후에 준비 운동을 충분히 하고, 무리하지 않게 다시 시작해 보시는 것이 좋겠습니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 양성혁 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.얼마전에 생겼던 근육통이 아직 회복되지 않은 상태에서 무리가 되었을 가능성이 커 보입니다.
운동을 하기 전에 충분한 스트레칭을 통해 근육의 긴장감을 풀어준 뒤에 해보시는 것이 좋을 듯합니다.
또한 운동 후에도 충분한 냉찜질 마사지와 스트레칭으로 근육을 풀어주시는 것이 좋습니다.