하루에 먹어야 하는 탄수화물은 어느정도인가요?
밥이나 빵, 면을 좋아하는 사람에게는 탄수화물은 너무나 끊기가 어렵습니다.
탄수화물을 계산하지 않고 먹는 사람들이 많은데 하루에 섭취해야할 탄수화물은 어느정도인가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 기막힌왈라비249입니다.
2020년 보건복지부에서 발표한 한국인 영양소 섭취기준에 의하면,
연령에 관계없이 탄수화물 평균 필요량은 100g(400kcal),
권장섭취량은 130g(520kcal)입니다.