밥이나 빵, 면을 좋아하는 사람에게는 탄수화물은 너무나 끊기가 어렵습니다.
탄수화물을 계산하지 않고 먹는 사람들이 많은데 하루에 섭취해야할 탄수화물은 어느정도인가요?
안녕하세요. 기막힌왈라비249입니다.
2020년 보건복지부에서 발표한 한국인 영양소 섭취기준에 의하면,
연령에 관계없이 탄수화물 평균 필요량은 100g(400kcal),
권장섭취량은 130g(520kcal)입니다.
