건강관리
탄수화물섭취는 하루에 어느정도가 좋은가요?
안녕하세요.
탄수화물을 너무 많이 섭취하는것이 체중증가의 원인이라고 하는데요.
하루에 적정량이 어느정도 인지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물의 경우 하루에 140g내외로 드시는것을 추천해드리며
평소 혈당관리가 잘 안되고 있었던 편이라면 110g내외로 탄수화물을 섭취하는것을 추천해드립니다.