다이어트 식품으로 곤약젤리 저칼로리가 맞나요?

Question

요즘 다이어트 간식이라고 곤약젤리라고 많이 나오는데 한팩에 저칼로리라며 2~5칼로리라고 나오는 곤약 젤리 들이 많이 나오는데 맛을 보면 굉장히 달달한데 정말 그 맛에 그 칼로리가 나올수가 있는건가요? 곤약은 영양적인 측면에서 어디에 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 식품인 곤약 젤리 같은 경우는 수분이 거의 97% 정도 밖에 안 되다 보니 칼로리가 굉장히 낮아서

다이어트 하시는 분들에게 인기가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 변인철 영양·식단전문가입니다.

곤약젤리는 다이어트로 많이 섭취하는데 포만감을 주고 난소화성물질이 들어 있어서

칼로리가 높지 않습니다.

과도한섭취는 소화불량을 일으킬수 있으니 조심하여서 합니다.

영양적측면에서는 그리 좋은 식품은 아닙니다.