건강관리
다이어트 식품으로 곤약젤리 저칼로리가 맞나요?
요즘 다이어트 간식이라고 곤약젤리라고 많이 나오는데 한팩에 저칼로리라며 2~5칼로리라고 나오는 곤약 젤리 들이 많이 나오는데 맛을 보면 굉장히 달달한데 정말 그 맛에 그 칼로리가 나올수가 있는건가요? 곤약은 영양적인 측면에서 어디에 좋은건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 식품인 곤약 젤리 같은 경우는 수분이 거의 97% 정도 밖에 안 되다 보니 칼로리가 굉장히 낮아서
다이어트 하시는 분들에게 인기가 있습니다.
안녕하세요. 변인철 영양·식단전문가입니다.
곤약젤리는 다이어트로 많이 섭취하는데 포만감을 주고 난소화성물질이 들어 있어서
칼로리가 높지 않습니다.
과도한섭취는 소화불량을 일으킬수 있으니 조심하여서 합니다.
영양적측면에서는 그리 좋은 식품은 아닙니다.