레몬즙을 그냥 먹어도 되나요 괜찮을까요?

Question

레몬이 몸에 좋다고 하던데 어떻게 먹어야 될지는 모르겠고 레몬즙을 그냥 사서 매일 조금씩 먹어도 되나요

만약에 먹어도 된다면 아침 점심 저녁 중에 언제 먹는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

레몬즙을 적당히 섭취할 경우 체지방 감소 등에 도움을 줄 수 있지만

과도하게 섭취하면 속쓰림을 유발할 수 있으므로 유의해야하며 공복은 피하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

레몬즙은 희석해서 먹는게 좋으며 물한컵에 레몬즙 1~2티스푼 섞어서 드시고 공복에 따뜻한 물에 타서 마시면 소화촉진과 해독효과에 좋습니다. 하루1~2회 정도 섭취하는것이 좋습니다.