간에 좋은 음식 소개해주세요!!!

Question

술을 먹지 않는데 건강 검진때마다 간이 좋지 못하다는 말을 합니다

간에 좋은 음식과 피해야 하는 음식좀 알려주세요

...... ..

Answer 1

안녕하세요.

간건강에 좋은 음식은 다양한 종류가 있습니다. 일반적으로 간 건강을 지키기 위해서는 과일, 채소, 견과류, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들면, 아보카도, 브로콜리, 당근, 녹색잎채소, 호박 등의 채소가 간건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 녹차, 오메가-3 지방이 풍부한 해산물, 올리브 오일, 연어, 고등어 등의 식품도 간건강을 증진시키는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 개인의 식습관과 건강 상태에 따라 적절한 식단을 설정하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 간에 좋은 음식으로는 브로콜리, 다크초콜릿, 블루베리, 올리브, 자두, 녹차 등이 있고 나쁜 음식으로는 알코올, 감자튀김, 도넛 등이 있습니다.