건강관리
일상 생활에서의 간단한 건강 관리 팁이 궁금합니다.
일상 생활에서 어떻게 하면 간단하게 건강을 관리 할 수 있을까요??
일상적으로 쉽게 실천 할 수 있는 건강 팁이 무엇인지 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
우선 충분한 수면이 가장 좋습니다
수면이 부족하게되면 면역력이 약해지고 다양한 질병에 노출될 수가 있습니다
그리고 햇볕을 최소 30분 쬐어주세요
수면에 도움이되며 비타민 D를 생성할 수 있습니다