의뢰로 간과하시는 것중에 하나가 치아 건강입니다. 치구열구라고 해서 치아와 잇몸 사이에 세균이 증식하는데 그 세균이 증식하면 몸이 만성적인 염증상태가 됩니다. 그래서 올바른 칫솔질을 반드시 익히고 식후와 취침전 하루 4회 이상 칫솔질을 하고 치실을 반드시 사용하는 것이 중요합니다.
집요하게 계속 칫솔질 교육을 고집하시는 분 영상을 소개합니다.(아래)
그 다음에는 내장 지방을 빼야 합니다. 내장 지방이 우리 몸에서 염증을 일으키는 원인이라고 알려져 있습니다.
그리고 인스턴트 식품, 단당류, 배달 음식 등 장내 미생물 불균형을 일으키고 염증을 일으키는 물질을 복용하지 않고 야채와 통곡류, 단백질을 충분히 섭취하는 건강 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
