잠잘때 입안이 바짝말라요 왜그럴까요
잠잘때 한숨(2~3시간)자고나면 입안이 바짝 말라요 물로 입을추기고 물을 한잔 마시고 잡니다
전에는 그런일이 없었어요
몸이 특별이 아픈곳도없고 변한건없는것 같아요
다만 살이 1^2 kg 불었네요
몸의 어디가 나빠진걸까요?
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
수면 중 입안이 심하게 마르는 현상은 연령대에서 비교적 흔하며, 특정 질환 없이도 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 원인을 보수적으로 고려합니다.
가능한 원인
1. 수면 중 구호흡
코막힘이 없더라도 나이가 들면 코 점막 기능이 떨어지고, 무의식적으로 입을 벌리고 자는 빈도가 증가합니다. 이 경우 짧은 수면 후에도 입안이 심하게 마를 수 있습니다.
2. 침 분비 감소(노화에 따른 변화)
70대 이후 침샘 분비량이 줄어드는 것은 매우 흔합니다. 특별한 병이 없어도 생길 수 있습니다.
3. 탈수
낮 동안 수분 섭취량이 줄거나, 기온·습도가 낮아지면 체내 수분이 쉽게 부족해집니다.
4. 수면 무호흡 증후군
코골이, 숨 멈춤, 아침 두통 등이 있다면 수면 중 공기 흐름이 막혀 입으로 숨 쉬는 패턴이 생길 가능성이 있습니다. 나이에 따라 신규 발생이 흔합니다.
5. 혈당 증가
갑작스러운 입마름은 고혈당 또는 초기 당뇨에서도 나타날 수 있습니다. 최근 1~2kg 체중 증가 자체로는 판단하기 어렵지만, 나이에 비해 당 수치 변화를 확인할 필요는 있습니다.
6. 갑상선 기능 변화
갑상선 기능저하에서도 약한 입마름·피로감이 동반될 수 있으나 단독 증상으로만 나타나는 경우는 흔하지는 않습니다.
바로 필요한 조치
1. 가장 먼저 확인할 부분
낮 동안 물 섭취 충분히 유지
취침 전 코 세척 또는 간단한 비강 스프레이 사용
방 안 가습 유지
최근 코골이가 심해졌는지 가족에게 확인
2. 병원에서 점검해볼 항목
특별히 크게 불편하지 않더라도
공복 혈당 또는 HbA1c
갑상선 기능
비강·편도 문제(이비인후과)
정도는 기본적으로 확인해보는 것이 안전합니다.
위 정도만으로 대부분 원인을 찾을 수 있습니다.
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