식후 운동으로 혈당 내리는거 꾸준히 해도 괜찮나요?

제가 당뇨전단계 진단을 받았었는데요

(당화혈색소5.8, 공복혈당 90중반)

약은 안먹고 의사선생님이 살을 좀 빼라고 하였습니다. (마른비만)

제가 진단을 받고 혈당측정기를 구매해서 실험을 좀 해봤는데..

같은걸 먹고 식후 1시간 혈당이 180대 나오던게

밥 먹자마자 바로 스쿼트 80개를 해주면 140대로 떨어지더라구요

혹은 밥먹고 30분뒤에 20층 계단 오르기등등.. 확실히 몸을 쓰니까 혈당이 내려가던데

이게 그 순간에만 내리고 뒤로해서 다시 크게 올라가나요?

즉

1시간 180, 2시간 130 나오던게.. 운동을 하게되면

1시간 140, 2시간 160

이런식으로 뒤로 밀리게 되는건지요..

1시간 혈당이 너무 높아서 운동으로 누를려는데 부작용이 걱정입니다.