음식물과 물을 함께 섭취시 위장운동에서 위산장애가 발생되어 위염이나 위경련이 발생될수 있습니다.
그래서 식사후 소화되는 시간을 고려하여 최소한 30분~1시간이내 또는 최대한 3시간이내는 물을 섭취하지 않는것이 소화에 도움이 된다네요.
대신에 음식물을 꼭꼭꼭 오래 씹어드시면 식사하실수 있는 충분한 수분이 생겨서 소화력에도 도움이 됩니다.
그렇기때문에 바쁜 생활속일지라도 국에 말아 먹는 습성도 좋지 않다고 합니다.
물은 식사 30분전에 먹어두는것이 음식물의 소화력에 도움이 되는 위산을 억제시키지 않는 방법입니다.
물은 너무 차겁거나 너무 뜨거운물 보다 따뜻하거나 미지근한물로 드시면 건강한 위장으로 관리 하실수 있으실껍니다.
과식시 위산이 부족하게 되어 소화에 부담력을 줄수 있으므로 위산촉진을 제대로 이루어질수 있도록 적당량의 식사량을 지켜주시는게 좋습이다.