안녕하세요. 신성현 의사입니다.
숨차지 않는 운동과 숨차는 운동은 각각 다른 목적과 효과를 가지고 있습니다. 어느게 다른것보다 무저간 좋다고 판단 내릴수는 없습니다
<숨차지 않는 운동>
숨차지 않는 운동은 저강도 운동으로, 예를 들어 걷기, 스트레칭, 요가 등이 해당됩니다. 이러한 운동은 근육을 강화하고 유연성을 향상시킬 수 있으며, 스트레스 감소와 혈액 순환이 개선될 수 있습니다. 일상적인 활동에 도움을 주며 운동을 시작하는데 좋은 선택일 수 있습니다.
<숨차는 운동>
숨차는 운동은 고강도 운동으로, 예를 들어 러닝, 수영, 사이클링 등이 해당됩니다. 이러한 운동은 심폐 기능을 향상시키고 유산소 체력을 키우는 데 도움이 됩니다.
체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 유용할 수 있으며, 전체적인 체력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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