다이어트 하려고 하는 중 3입니다
식단을 어떻게 짜는게 좋을까요? 그리고 다이어트 꿀팁같은거도 알려주세요! 운동은 유산소하려고요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 유산소 운동과 근육 운동을 번가라가면서 하셔야 합니다.
(근육이 많아져서 몸에 지방이 적어집니다.)
그리고 아침 점심 저녁 다 드시는것이 좋습니다.
