다이어트 식단 어떻게 해야 좋을까요?

Question

다이어트 하려고 하는 중 3입니다

식단을 어떻게 짜는게 좋을까요? 그리고 다이어트 꿀팁같은거도 알려주세요! 운동은 유산소하려고요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다면 유산소 운동과 근육 운동을 번가라가면서 하셔야 합니다.

(근육이 많아져서 몸에 지방이 적어집니다.)

그리고 아침 점심 저녁 다 드시는것이 좋습니다.