복근운동을 아예 안하는것보단 한 가지라도 하는게 나을거 같아서.. 다리를 올리고 크런치만 해도 될까요? 아니면 뭐 행잉레그레이즈? 그게 나을까요..
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 복근운동을 한가지한다면 행잉레이즈만 하시는것을 추천드립니다. 추가로 유산소운동 빡세게 한시간도 하시면 좋습니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
봉에 매달려서 다리를 머리까지 드는걸로 추천드립니다. 정말 빠르게 복근이 생깁니다
