고민상담
다이어트 중인데 뱃살을 빼야되는데 얼굴살만 빠지네요 뱃살어떻게하면 빠질까요?
다이어트로 식단관리 열심히 하고 운동하고 있는데 얼굴살만 빠지네요ㅜㅜ
어떻게하면 뱃살이 빠질까요?
경험있으신분 조언부탁드려요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
뱃살을 빼기위해서는 걷기운동이 제일 효과적입니다~지금은 날씨가 많이 더우니
헬스장이나 집에 런닝머신이 있다면 런닝머신을 꾸준히 해보시는건 어떨까요?
런닝머신이 유산소운동이기때문에 유산소운동이 뱃살빼는데 아주 효과적이라고 합니다
안녕하세요. 어린쿠스쿠스65입니다.
다이어트를 위해서는 근력운동도 필수로 해주는것이 좋으며
복근 운동을 꾸준히 해주시면 뱃살 감소에 도움이될것입니다.
안녕하세요. 뱃살 그녀석 가장 먼저 찌고 가장 나중에 빠지는 녀석이죠. 복부 다이어트는 유산소 운동 + 근육량 늘려 기초대사량 늘리기가 정석입니다.
화이팅하세요!!
안녕하세요. 정겨운매244입니다.
유산소는 하고 계신다고 생각하구요. 뱃살 복부 위주의 루틴으로 구성된 운동을 기존의 운동 루틴에 추가해 주십시오. 부위별 맞춤운동을 해주는게 좋을 거 같습니다.