영양제는 공복에 먹어야 하나요? 아니면 상관 없나요?
매일 아침 영양제를 챙겨 먹으려고 노력 중인데..
공복에 먹는게 효과가 있다는 분도 계시고,
상관 없다고 하시는 분들도 계시는데 정확히 어떻게 섭취를 해야 가장 효과가 좋을까요?
영양제의 종류마다 차이가 있는 걸까요?
자기 전에 먹는거 효과가 없나요?
안녕하세요. 김도연 약사입니다.
아침 공복에 추천 - 유산균, 철분
식후추천- 각종 비타민, 미네랄 제제, 오메가, 루테인 등등
식전- 프로폴리스
등으로
각각 달라서
맞춰 드시면 더 좋습니다^^
안녕하세요. 김지현 약사입니다.
영양제마다 각각 정해자 용법으로 복용하세요.~영양제마다 복용 시간 차이는 있을수 있습니다.~~
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
영양제마다 식전, 식후 섭취방법이 다르기때문에 영양제를 구입한 곳에 문의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
영양제의 종류에 따라서 식전이나 식후에 따라 효과가 달라질 수 있습니다
영양제마다 다르기 때문에 어떤 제품들을 복용하시는지 알려주시면 확인하고 답변을 드릴 수 있습니다
시간대와는 일반적으로 큰 상관은 없으나, 비타민B군이 고함량으로 들어가는 제품들은 늦은 시간대에 복용 시 수면에 방해가 될 수 있어서 아침이나 점심 시간대에 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
영양제는 종류에 따라 복용 시간이 조금 다릅니다. 지용성 비타민(A, D, E, K, 오메가3 등)은 식후에 복용하는 것이 흡수가 더 잘 됩니다. 수용성 비타민(C, B군 등)은 공복이나 식후 어느 때나 복용 가능하지만 위가 예민하면 식후가 좋습니다. 자기 전 복용도 특별히 금기인 경우는 드물지만, 일부 영양제는 위 불편감이나 숙면 방해가 있을 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
영양제마다 다 다릅니다. 어떤 것은 공복에, 어떤 것은 식후에, 어떤 것은 오전에 등등 영양제마다 다 다르므로 드시고 계시는 것이 무엇인지에 따라 정확한 상담이 이루어질 수 있을 것 같습니다.